Mag. Cosima Königshofer
YOGA | NUAD | PILATES in Wien — für Jung, Alt und andere Neugierige
Sie fühlen sich verspannt, abgeschlagen, energielos?
Es zwickt und zwackt an Ihrem Körper?
Ganz normale Bewegungen fallen Ihnen in Ihrem Alltag schwer oder bereiten Ihnen Schmerzen?
Sie möchten sich einfach mal was Gutes tun?
Tun Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit, damit Sie sich (wieder) wohler und ausgeglichener fühlen.
- Nuad, das traditionelle Thai Yoga (das einer Massage ähnelt) erhöht durch heilsame und wohltuende Berührungen Ihre Beweglichkeit.
- Mit Yoga lösen Sie Verspannungen, z. B. im Nacken, Rücken, in den Schultern oder Hüften, bauen aber gleichzeitig Muskelkraft auf.
- Mit Pilates stärken Sie Ihre Körpermitte und nehmen die neugewonnene Kraft in den Alltag mit.
Ob ganz individuell in Privatstunden oder in Kleingruppen - auf jeden Fall kann ich Ihnen helfen,
- Ihre (Verspannungs-)Schmerzen zu lindern
- beweglicher zu werden
- Ihre Muskelkraft aufzubauen
- sich zu entspannen und
- sich energiegeladener zu fühlen.
Kurz: Sie werden mehr Freude an der Bewegung und Leichtigkeit in Ihrem Alltag spüren.
Bei meinen Yoga‑, Pilates- und Nuad-Einheiten in Wien-Ottakring achte ich auf eine optimale Mischung aus fordernden und ausgleichenden Übungen, die Ihre Mitte stärken und im wahrsten Sinne des Wortes Ihren Körper aufrichten werden.
Bei Yoga und Pilates machen Sie aktiv mit. Nuad hingegen ist „passives Yoga“, das heißt Sie lassen sich von mir bewegen.
Ich möchte, dass Sie die Kraft Ihres Atems (neuerlich) wahrnehmen und so Freude an der Bewegung haben.
Wenn Sie 65 Jahre (oder so wie meine älteste Kundin bereits über 80 Jahre alt sind) werden Sie merken, wie Ihnen Alltagsbewegungen (Schuhe anziehen oder Treppensteigen) von Mal zu Mal leichter fallen und Sie sich sicherer fühlen.
Lassen Sie es sich gutgehen …
… mit Yoga in Wien
… Pilates oder Nuad
Egal, ob Sie Yoga oder Pilates schon gemacht und Ihre Yoga-/Pilates-Praxis vertiefen möchten oder ob Sie Nuad ausprobieren wollen:
Ich unterstütze Sie gerne dabei!
NUAD – ein Erlebnis! Ich habe das Gefühl, jedes noch so kleine und auch große Gelenk, alle Sehnen, Muskeln, sicher auch Faszien, alles ist ‚drangekommen‘ – und danach: Entspannung und erholsamer Schlaf!
Christine (72 Jahre)
In einer Yoga-Privatstunde mit Cosima kann ich wieder erahnen, mit welcher Leichtigkeit und Freude ich mich als Kind bewegt habe. Ihre Übungen wecken meine Neugierde, meine Freude und mein Bedürfnis mich immer wieder zu bewegen.
Sonja (35 Jahre)
Cosima gelingt es in ihren Yoga- und Pilates-Kursen immer wieder eine feine Mischung aus kräftigenden Pilates-Übungen und fließenden Yoga-Sequenzen motivierend und einfühlsam anzuleiten. Durch das Innehalten in einzelnen Yoga- Positionen kommt auch die Dehnung nicht zu kurz. Tut mir gut und wirkt nach!
Katrin (40 Jahre)
Bewegung und Entspannung mit Cosima – welche Wonne.
Elisabeth (84 Jahre)
