Dein indi­vi­du­el­les Yoga-Trai­ning in Wien

Wie Yoga wirkt

Yoga und Pila­tes sind bewähr­te Übungs­sys­te­me die dar­auf abzie­len Kraft, Beweg­lich­keit und Koor­di­na­ti­on zu ver­bes­sern und dei­ne Wahr­neh­mung zu schu­len. Eine opti­ma­le Mischung aus for­dern­den und aus­glei­chen­den Übun­gen die dei­ne Mit­te stär­ken und dei­nen Kör­per auf­rich­ten. Ent­de­cke die Kraft dei­nes Atems und die Freu­de am Bewe­gen. Lass es dir gut gehen.

Was dich erwar­tet

Bevor es mit dem Bewe­gen und den ers­ten Yoga-Übun­gen los­geht, klä­ren wir in einem Gespräch dei­ne Anlie­gen und Wün­sche. Dann geht es direkt auf die Mat­te. Ich lei­te dich bei dem eigens auf dich abge­stimm­ten Übungs­pro­gramm an und ach­te dabei beson­ders dar­auf, dass du die Übung effi­zi­ent und mit kor­rek­ter Tech­nik aus­führst. Dann wer­den die ein­zel­nen Übun­gen in einen flie­ßen­den Ablauf gebracht. 

Wie ich arbeite

Schritt­wei­ses Her­an­füh­ren an kom­ple­xe­re Bewe­gungs­ab­läu­fe und die­se funk­tio­nell und indi­vi­du­ell ange­passt zu ver­mit­teln kenn­zeich­nen mei­nen Unter­richts­stil. Wich­tig ist dabei auch, dass du den Raum zum Spü­ren, Atmen und Inne­hal­ten bekommst. Auf Wunsch bekommst du dein Übungs­pro­gramm mit, damit du dann zuhau­se wei­ter­üben kannst. Ich gehe auch hier auf dei­ne spe­zi­el­len Wün­sche ein und erstel­len einen Plan.

Dein indi­vi­du­el­les Tempo

Du wür­dest ger­ne eine Yoga-Stun­de besu­chen, fühlst dich aber nicht wohl, weil du nicht weißt wie gut du in Form bist? Pri­vat­stun­den sind eine opti­ma­le Mög­lich­keit, um mit der Yoga-Pra­xis zu star­ten. Im pri­va­ten Rah­men lernst du die Grund­zü­ge von Yoga oder Pila­tes in dei­nem eige­nen Tem­po ken­nen. Stel­le Fra­gen wenn etwas unklar ist, nimm dir Zeit die Bewe­gungs­ab­läu­fe zu erler­nen. Mach Pau­sen wann du sie brauchst und nut­ze mei­ne unge­teil­te Auf­merk­sam­keit um dich weiterzuentwickeln.