Was Dich erwartet

Zentrierende Übungen die deine Mitte stärken und fließende Abfolgen die deinen Körper aufrichten und einfach gut tun.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist und wurde um 1930 von Joseph H. Pilates entwickelt. Das Übungsprogramm zielt auf eine Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination der rumpfstabilisierenden Muskulatur ab.  Die „Kraft“ der Atmung wird genutzt und die Aufrichtung der Wirbelsäule unterstützt.

In meinen Yoga & Pilates Klassen kombiniere ich zentrierenden Übungen aus dem Mattenprogramm mit fließenden Yogasequenzen.